Legutóbbi posztjaink
- Tényleg hasznos a stresszlabda?A stressz csökkentésére rengeteg különféle módszer és relaxációs technika létezik, valamint mindenkinek megvannak az egyéni trükkjei a saját maga lenyugtatására. Viszont a stresszoldást segítő tárgyak mindig is fontos részét képezték az általánosan használt módoknak. Ezen belül is a stresszlabdák története meglepően régre nyúlik vissza. Sok egyéb ma is használatos tárgy alapjához hasonlóan a stresszoldásra használatos labda ötlete is a 14-17. századi Kínából, a Ming-dinasztia idejéből származik. Pontosabban a kínaiak több labdát használtak. A Hebei tartományban található Baoding városában készítettek először…
- Hogyan kezeljük a stresszt?A stressz mindenkit érint és a stressz kezelése mindenki számára egyéni módon történik. Vannak ugyan általánosan elfogadott módszerek, amikkel meg lehet küzdeni a minket érő stressz-szel, de a legideálisabb módszert az esetek többségében az ember önmagának alakítja ki. Ez a módszer lehet teljesen új vagy már létező technikák keveréke is. Most pár ilyen technikát fogok röviden megemlíteni remélve, hogy akinek szüksége van rá az rátalál és segítségére lesz egyik vagy másik. A megküzdés másnéven coping stratégia, arra irányuló kognitív, viselkedéses…
- A stressz folyamataA stressz kutatásában élen járt egy magyar származású kutató az egyik korábbi cikkben már említett Selye János, aki a stressz fogalmát is bevezette. Ő határozta meg az általános adaptációs szindrómát (G.A.S.), ami egy a stressz hatására létrejövő tünetcsoport. Ő volt az is, aki megállapította a G.A.S., ezáltal a stressz szakaszait. Ezt a három szakaszból álló folyamatot Selye-féle stresszreakciónak is nevezik. Az 1. szakasz az alarm reakció. Ezt a folyamatot az előző cikkben egy példán keresztül bemutattam és részleteztem, de most…
- Mi áll a stressz hátterében?Vizsgáljunk meg egy olyan általános esetet, ami akármelyik diákkal megtörténhet. „Tegyük fel, hogy egy kicsit elkezdtél stresszelni, mert holnap matekból meg kéne írni a pótlót, kémiából a javítót és még németből is feleltetni akarnak. Mindez mondjuk előző nap este jut eszedbe, amikor már épp kész vagy a napi kétóra tiktokozással.” Ebben az esteben az agy amygdala nevű része észleli, hogy történt valami és bekapcsol az úgynevezett „fight or flight” üzemmód (magyarul üss vagy fuss). Ennek hatására a hipotalamo-hipofizális rendszer (ami…
- Stressz – Az életünk részeA stressz kifejezést napi szinten használjuk életünk során, de vajon tényleg tudjuk mit jelent? A fogalmat egy osztrák-magyar származású kanadai vegyész Selye János vezette be, mint orvosi szakkifejezést. A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölte. Viszont a mai köznyelvbe már a folyamatos feszültség, idegesség szinonimájaként került be és általában egy negatív jelentéstöbblettel azonosítjuk. Azonban evolúciós tekintetben egy fontos folyamatról beszélünk, ami a fejlődés és alkalmazkodás egyik fő mozgatórugója. A stressz segítségével válik lehetővé a negatív…